| 295s | Depuis plusieurs années je fais du yoga. |
| 298s | |
| 299s | Mais depuis quelques mois, j'en fais tous les jours ! |
| 303s | |
| 304s | Physiquement je n'ai plus mal ni au dos ni à la nuque. |
| 307s | J'ai gagné en souplesse, je me suis gainée, |
| 310s | j'ai gagné un petit peu de souffle |
| 312s | parce que l'air de rien y a aussi des yogas qui peuvent être très dynamiques. |
| 315s | J'ai clairement plus de force qu'avant, merci les chaturangas à répétition ! |
| 319s | Et l'air de rien, j'ai perdu aussi un petit peu de poids |
| 321s | sans même m'en rendre compte et sans faire aucun effort |
| 324s | puisque comme c'est un véritable plaisir, |
| 325s | je ne me force pas à faire mes séances quotidiennes. |
| 328s | Mais le yoga c'est très loin d'être uniquement corporel, |
| 331s | ça se passe aussi dans la tête. |
| 332s | Une des conséquences que j'ai le plus remarqué |
| 334s | c'est que j'ai beaucoup plus confiance en moi qu'avant |
| 337s | parce que je ne pensais pas qu'un jour j'arriverais à tenir en équilibre pendant |
| 340s | 1 minute, 2 minutes, 3 minutes |
| 342s | et ce, encore moins les jambes croisées, ouais ! |
| 345s | Le yoga ça m'a appris que les limites c'est surtout dans la tête, |
| 348s | ça me permet aussi de prendre le temps de respirer littéralement |
| 351s | parce qu'en yoga on suit beaucoup le rythme de sa respiration pour les mouvements. |
| 355s | Ça me permet de bouger avec intention, de me délasser, de me déstresser |
| 360s | et rien que d'en parler j'ai envie d'en faire tout de suite ! |
| 364s | |
| 366s | à la fin de ma séance, je me sens hyper reposée |
| 369s | et ce, même si elle a duré 3 heures, le week-end par exemple. |
| 372s | |
