| 10s | Bueno, aquí va otro vídeo de nuestra sección desmontando mitos |
| 13s | y ahí nos vamos a tocar una cosa muy... |
| 15s | que nos interesa a todos muchísimo que son las dietas. |
| 20s | La gente cuando viene a la farmacia está cansadísima de escuchar |
| 22s | que lo mejor es comer todo en plato de postre, |
| 25s | que hay que hacer una dieta equilibrada, que hay que hacer ejercicio, |
| 28s | que la clave de las citas es quemar más calorías de lo que consume. |
| 31s | Esa es la realidad y eso lo que nosotros |
| 33s | como profesionales sanitarios tenemos que contar. |
| 35s | |
| 36s | Después es verdad que nosotros tenemos las farmacias llenas de productos |
| 39s | que teóricamente te ayudan a perder entre cuatro o cinco kilos |
| 43s | antes del verano, que es lo que la mayoría de la gente quiere. |
| 46s | Vamos a intentar esclarecer un poquito qué pasa con ese tipo de productos. |
| 49s | Los que te ayudan a perder cuatro o cinco kilos. |
| 51s | Si son tan malos como se dicen |
| 52s | o si en realidad tienen algún tipo de eficacia |
| 55s | y nos van a servir para algo. |
| 60s | |
| 61s | Es decir, tomamos cosas que lo que nos hacen es sentirnos un poco llenos. |
| 64s | Que nos quitan un poco las ganas de comer. |
| 67s | Este tipo de productos serían muy buenos para la gente que tiene mucha ansiedad, |
| 70s | que come mucho entre horas, que es adicto al pica pica. |
| 73s | Pues, eso lo que nos hace es estar más llenos y teóricamente |
| 76s | evitar comer más veces al día. |
| 79s | Otro tipo de productos son los que son inhibidores de la absorción de las grasas, |
| 84s | |
| 84s | Este tipo de productos... |
| 87s | están a lo mejor más enfocados a gente que hace un tipo de dieta |
| 89s | que es muy rica en grasas. |
| 91s | Evidentemente las grasas nos van a engordar más |
| 94s | y lo que vamos a intentar con este tipo de medicamentos |
| 99s | es no absorber todas esas grasas y que esa capacidad calórica |
| 102s | no se quede en nuestro cuerpo. |
| 105s | Vamos a por el tercer tipos de compuestos y que son los más famosos, |
| 108s | que son los llamados quema grasas, ¿no? |
| 110s | Nosotros tenemos una capacidad de metabolizar las grasas |
| 114s | |
| 115s | Eso influye directamente en cómo las acumulamos |
| 117s | y también es verdad que después |
| 119s | dependiendo del tipo de edad en la que nos encontremos |
| 121s | no es lo mismo una mujer, pues menopáusica |
| 123s | |
| 124s | y no es lo mismo una persona que está acostumbrada a hacer |
| 126s | tres veces a la semana deporte que alguien que es muy sedentario. |
| 129s | No todo el mundo tiene la misma capacidad para quemar esas grasas. |
| 132s | Pues hay productos específicos que lo que nos ayudan |
| 135s | |
| 136s | |
| 138s | |
| 139s | Entonces, por ejemplo, el año pasado fue la época |
| 141s | de las cetonas de frambuesa y todo el mundo se volvía loco |
| 144s | con las cetonas de frambuesa. |
| 146s | Este año, el 2014, al parecer es la época del café verde. |
| 149s | El café verde igual que las cetonas, igual que algún tipo de este producto, |
| 153s | en lo que nos va a ayudar es a quemar más rápidamente las grasas. |
| 158s | Todo este tipo de productos de los que estamos hablando en general |
| 161s | también, tienen una quinta pata que es la forma de eliminarlos. |
| 164s | Es decir, si nosotros quemamos las grasas o absorbemos menos grasas |
| 169s | también tenemos que aumentar la capacidad de eliminarlos, |
| 171s | que son los que normalmente |
| 172s | son productos que tienen una tendencia más diurética. |
| 174s | Es decir, nos hacen ir más veces al baño y probablemente |
| 177s | nuestro volumen de orina aumente. |
| 179s | |
| 180s | Así que a veces se combinan productos |
| 183s | que nos ayudan a categorizar las grasas con productos drenantes. |
| 187s | Y eso son los cinco tipos |
| 189s | de productos que vamos a encontrar en la farmacia. |
| 192s | Nuestra recomendación es que qué más da, para perder esos cuatro o cinco kilos |
| 195s | pues, si te encaja algún tipo de estos productos, perfecto. |
| 199s | Nosotros no lo aconsejamos durante más de dos meses o tres meses. |
| 202s | Todo esto enfocado a perder los cuatro o cinco kilos que te preocupan |
| 206s | |
| 207s | Si aumentas la capacidad de hacer ejercicio, |
| 209s | |
| 211s | Si ingieres más líquido y más agua, muchísimo mejor. |
| 214s | Y una recomendación que nos parece muy eficaz |
| 217s | es adelantar la hora de la cena. |
| 219s | Es decir, si quieres hacer una merienda cena un poco más fuerte |
| 222s | y justo cuando te vas a acostar suplementar con una fruta o con un yogurt |
| 226s | eso suele ser bastante útil. |
| 228s | Muchas gracias y lo siento por no contaros ningún método milagroso. |
