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Die Karl Lagerfeld Diät

advanced

Die Karl Lagerfeld Diät

with MaxBex

5. Advanced

Max vs Karl

Karl Lagerfeld

Die Karl Lagerfeld Diät: Wie der Mode-Kaiser damals ganze 42 Kilo abnahm.

Abnehmen: Die 3 Phasen der Karl Lagerfeld Diät

Abnehmen: Die 3 Phasen der Max Roberts Diät

Karl Lagerfeld Diät: Phase 1

Die erste Phase dauert zwei Wochen. Während dieser Entschlackungsphase sind pro Tag nur 800 bis 900 Kalorien gestattet. Gegessen wird dreimal täglich. Auf dem Speiseplan stehen Proteinshakes und Gemüse – das war’s.

die Entschlackungsphase

detox phase

gestattet

permitted

der Speiseplan

die Entschlackungsphase

detox phase

Max Roberts Diät: Phase 1

Die erste Phase dauert zwei Wochen. Während dieser Junk-Food-Phase sind pro Tag 3000 bis 3500 Kalorien gestattet. Gegessen wird sechsmal täglich. Auf dem Speiseplan stehen Korean Fried Chicken und Chilli Cheese Fries – das war’s.

Karl Lagerfeld Diät: Phase 2

In der darauffolgenden Phase wird die tägliche Kalorieneinnahme auf 1000 bis 1200 hochgeschraubt. Abends darf der Shake dann auch mit einem mageren Eiweiß wie Hähnchenbrust oder Fisch ersetzt werden. Und als Dessert ist eine Portion fettarmer Joghurt oder Käse erlaubt.

die Kalorieneinnahme

the calorie intake

das magere Eiweiß

lean protein

Max Roberts Diät: Phase 2

In der darauffolgenden Phase wird die tägliche Kalorieneinnahme auf 2500 bis 3000 reduziert. Abends soll der Korean-Fried- Chicken dann auch mit einem anderen Eiweiß wie Schweinesteaks oder Nudeln mit Eiern ersetzt werden. Und als Dessert ist eine Wanne Eis oder Milka-Schokolade erlaubt.

Karl Lagerfeld Diät: Phase 3

Die letzte Phase der Diät ist etwas weniger restriktiv. Jetzt dürfen bis zu 1600 Kalorien pro Tag eingenommen werden. Morgens gibt’s nun zusätzlich eine Scheibe Vollkorntoast und abends darf man sich auch mal am Obstkorb bedienen.

Max Roberts Diät: Phase 3

Die letzte Phase der Diät ist etwas restriktiver. Jetzt dürfen bis zu 2500 Kalorien pro Tag eingenommen werden. Morgens gibt’s nur eine Scheibe Vollkorntoast (außer an den Wochenenden, wo ein "Full-English" erlaubt ist) und abends sollte man sich auch mal am Obstkorb bedienen (und nicht eine Wanne Eis essen!)

Ich habe ein bisschen übertrieben.

exaggerated

WICHTIG: Viele Ernährungswissenschaftler raten von der Extrem-Diät ab, vor allem, wenn sie nicht unter ärztlicher Beobachtung durchgeführt wird.

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Full Video Duration: 11 minutes
Aired: almost 4 years ago

Karl Lagerfeld

Die Karl Lagerfeld Diät: Wie der Mode-Kaiser damals ganze 42 Kilo abnahm.

Abnehmen: Die 3 Phasen der Karl Lagerfeld Diät

Abnehmen: Die 3 Phasen der Max Roberts Diät

Karl Lagerfeld Diät: Phase 1

Die erste Phase dauert zwei Wochen. Während dieser Entschlackungsphase sind pro Tag nur 800 bis 900 Kalorien gestattet. Gegessen wird dreimal täglich. Auf dem Speiseplan stehen Proteinshakes und Gemüse – das war’s.

die Entschlackungsphase

gestattet

der Speiseplan

die Entschlackungsphase

Max Roberts Diät: Phase 1

Die erste Phase dauert zwei Wochen. Während dieser Junk-Food-Phase sind pro Tag 3000 bis 3500 Kalorien gestattet. Gegessen wird sechsmal täglich. Auf dem Speiseplan stehen Korean Fried Chicken und Chilli Cheese Fries – das war’s.

Karl Lagerfeld Diät: Phase 2

In der darauffolgenden Phase wird die tägliche Kalorieneinnahme auf 1000 bis 1200 hochgeschraubt. Abends darf der Shake dann auch mit einem mageren Eiweiß wie Hähnchenbrust oder Fisch ersetzt werden. Und als Dessert ist eine Portion fettarmer Joghurt oder Käse erlaubt.

die Kalorieneinnahme

das magere Eiweiß

Max Roberts Diät: Phase 2

In der darauffolgenden Phase wird die tägliche Kalorieneinnahme auf 2500 bis 3000 reduziert. Abends soll der Korean-Fried- Chicken dann auch mit einem anderen Eiweiß wie Schweinesteaks oder Nudeln mit Eiern ersetzt werden. Und als Dessert ist eine Wanne Eis oder Milka-Schokolade erlaubt.

Karl Lagerfeld Diät: Phase 3

Die letzte Phase der Diät ist etwas weniger restriktiv. Jetzt dürfen bis zu 1600 Kalorien pro Tag eingenommen werden. Morgens gibt’s nun zusätzlich eine Scheibe Vollkorntoast und abends darf man sich auch mal am Obstkorb bedienen.

Max Roberts Diät: Phase 3

Ich habe ein bisschen übertrieben.

WICHTIG: Viele Ernährungswissenschaftler raten von der Extrem-Diät ab, vor allem, wenn sie nicht unter ärztlicher Beobachtung durchgeführt wird.

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