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Top 5: cómo moverse más

elementary

Top 5: cómo moverse más

with Ana007

3. Elementary

Veamos juntes trucos, formas e ideas de incluir más movimiento en nuestra rutinas y vida diaria.

Pick the correct answer

¿Te mueves mucho durante el día?

Tenemos cerebro para poder movernos

TED TALK de Daniel Wolpert: La verdadera razón del cerebro

mover

yo me muevo tú te mueves él/ella se mueve nosotros/as nos movemos vosotros/as os movéis ellos/as se mueven

1. Ir andando o en bicicleta el trabajo

- montar en bicicleta - ir en bicicleta

2. Tener citas-paseo o incluir un paseo en tu rutina

Quedar para pasear y charlar en vez de estar sentados en un bar o café

verbo - pasear sustantivo - el paseo

- Voy a pasear - Voy a dar un paseo

Pick the correct answer

¿Tú tenías citas-paseo durante la pandemia?

3. Controla cuántos pasos diarios das.

- podómetro - aplicación del móvil - smartwatch

4. Priorizar siempre las escaleras

Pick the correct answer

¿Para tí el movimiento en una prioridad?

5. Incluye snacks de movimiento

Pick the correct answer

¿Cuál de estas cosas haces ya?

Pick the correct answer

¿Cuál de estas cosas podrías incluir a partir de ahora?

Type your answer

¿Se te ocurren otras ideas para movernos más?

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Full Video Duration: 19 minutes
Aired: over 2 years ago

Tenemos cerebro para poder movernos

mover

1. Ir andando o en bicicleta el trabajo

- montar en bicicleta - ir en bicicleta

2. Tener citas-paseo o incluir un paseo en tu rutina

verbo - pasear sustantivo - el paseo

3. Controla cuántos pasos diarios das.

4. Priorizar siempre las escaleras

5. Incluye snacks de movimiento

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