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¿Los propósitos de Año Nuevo funcionan?

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¿Los propósitos de Año Nuevo funcionan?

with Hikari2220

5. Advanced

En este stream les hablo sobre qué dice la ciencia sobre los propósitos de año nuevo y te doy unos tips de cómo conservar los tuyos.

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¿Tienes algún propósito para este nuevo año?

El síndrome de la falsa esperanza

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En realidad, cambiar un comportamiento habitual puede llevar...

1. Ser realistas

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¿Qué significa ser realista?

Objetivos “asequibles”, “factibles”

2. Cambiar las rutinas diarias

3. Autocontrol

resistir la tentación

3. Autocontrol

Pick the correct answer

Es más beneficioso ponerse límites...

4. Imaginarse en el futuro

Pick the correct answer

Si quieres cumplir tu objetivo, tienes que ___ hacia el futuro

5. Contárselo a alguien = “presión del grupo”

Pick the correct answer

Para cumplir un objetivo es importante tener ____.

“Aunque sea poco, haz algo cada día para acercarte a tu objetivo. Intenta hacer cosas que te ayuden a ver pequeños progresos.”

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Normalmente los cambios son...

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A veces, ____ puede tener una influencia muy grande en nuestra capacidad de cambiar nuestros hábitos.

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Es mejor intentar cambiar muchos hábitos al mismo tiempo e intentar lograr objetivos muy difíciles.

¿Qué es lo más importante para cumplir un objetivo?

irrealista = unrealistic

¿Te propusiste alguna meta para este 2022?

¿Qué has cumplido? ¿Qué no has cumplido todavía?

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Full Video Duration: 1.3 hours
Aired: over 1 year ago

El síndrome de la falsa esperanza

1. Ser realistas

Objetivos “asequibles”, “factibles”

2. Cambiar las rutinas diarias

3. Autocontrol

resistir la tentación

3. Autocontrol

4. Imaginarse en el futuro

5. Contárselo a alguien = “presión del grupo”

“Aunque sea poco, haz algo cada día para acercarte a tu objetivo. Intenta hacer cosas que te ayuden a ver pequeños progresos.”

¿Qué es lo más importante para cumplir un objetivo?

irrealista = unrealistic

¿Te propusiste alguna meta para este 2022?

¿Qué has cumplido? ¿Qué no has cumplido todavía?

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