En este stream les hablo sobre qué dice la ciencia sobre los propósitos de año nuevo y te doy unos tips de cómo conservar los tuyos.
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¿Tienes algún propósito para este nuevo año?
El síndrome de la falsa esperanza
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En realidad, cambiar un comportamiento habitual puede llevar...
1. Ser realistas
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¿Qué significa ser realista?
Objetivos “asequibles”, “factibles”
2. Cambiar las rutinas diarias
3. Autocontrol
resistir la tentación
3. Autocontrol
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Es más beneficioso ponerse límites...
4. Imaginarse en el futuro
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Si quieres cumplir tu objetivo, tienes que ___ hacia el futuro
5. Contárselo a alguien = “presión del grupo”
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Para cumplir un objetivo es importante tener ____.
“Aunque sea poco, haz algo cada día para acercarte a tu objetivo. Intenta hacer cosas que te ayuden a ver pequeños progresos.”
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Normalmente los cambios son...
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A veces, ____ puede tener una influencia muy grande en nuestra capacidad de cambiar nuestros hábitos.
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Es mejor intentar cambiar muchos hábitos al mismo tiempo e intentar lograr objetivos muy difíciles.
¿Qué es lo más importante para cumplir un objetivo?
irrealista = unrealistic
¿Te propusiste alguna meta para este 2022?
¿Qué has cumplido? ¿Qué no has cumplido todavía?
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Full Video Duration:
1.3 hours
Aired:
about 2 years ago
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