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GESUNDE ERNÄHRUNG 🍏

beginner

GESUNDE ERNÄHRUNG 🍏

with Kristyna

2. Beginner

Today we are talking about ,,die Ernährung" = diet. What does a healthy diet look like for you? What types of diets do you know? What is typical food in Austria, my home country? Let's talk about it :D

DIE ERNÄHRUNG

Heute sprechen wir über die Ernährung!

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Was bedeutet ,, sich ernähren" ?

SICH ERNÄHREN VERSUS ESSEN

WAS IST DER UNTERSCHIED?

Sich ernähren = typische Nahrung, die man isst

Ich ernähre mich gesund. Ich esse viel Salat. Er ernährt sich ungesund. Er isst nur Pizza.

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Wie ernährst du dich?

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GESUNDE LEBENSMITTEL- welche kennst du? Schreibe sie in den Chat! 🙂

GESUNDE LEBENSMITTEL

Das Obst Das Gemüse Die Vollkornprodukte Fettarme Lebensmittel

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Was bedeutet fettarm?

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Was ist das Gegenteil von fettarm? (Mehrere richtige Antworten möglich)

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Frittierte Kartoffelchips sind...

UNGESUNDE LEBENSMITTEL- welche kennst du? Schreibe sie in den Chat!🙂

UNGESUNDE LEBENSMITTEL

Süßigkeiten mit viel Zucker Frittierte Lebensmittel Weißmehlprodukte

ERNÄHRUNGSFORMEN!

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Was ist ein Synonym für Ernährungs-Form?

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Welche Ernährungs-Formen kennst du?🥕 🍊 Schreibe sie in den Chat!

Der Omnivor= Allesesser Der Vegetarier Der Veganer Der Flexitarier Der Rohköstler

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Wie heißen Menschen, die kein Fleisch essen?

Der Omnivor= Allesesser Der Vegetarier Der Veganer Der Flexitarier Der Rohköstler

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Was ist Rohkost? Was essen Rohköstler?

ROH

GEKOCHT

42 Grad

erhitzt = heated

ROH

42 Grad

TYPISCHES ESSEN IN ÖSTERREICH!

• das Wiener Schnitzel = frittiertes Fleisch • der Erdäpfelsalat = Kartoffelsalat • der Wiener Apfelstrudel

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Was ist dein Lieblingsessen? Schreib es in den Chat! 🤗

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Was sind NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?

Die Nahrungsergänzungsmittel Die Ergänzungsmittel = supplements

VITAMINE UND MINERALSTOFFE

Die Ergänzung = Supplement

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Nimmst du Nahrungsergänzungsmittel?

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Glaubst du Nahrungsergänzungsmittel sind wichtig?

Die 4 fettlöslichen Vitamine

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Was bedeutet fettlöslich?

Die 4 fettlöslichen Vitamine

Die fettlöslichen Vitamine A, D, E und K brauchen – wie der Name es schon sagt – ein wenig Fett, um vom Körper aufgenommen zu werden.

Die neun wasserlöslichen Vitamine

Alle B-Vitamine und Vitamin C. Im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen können die wasserlöslichen Vitamine nicht im Körper gespeichert werden und müssen deshalb regelmäßig aufgenommen werden.

Nüsse = Nuts Vitamin C = Obst, Gemüse

VITAMINE SIND EMPFINDLICH!

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Was bedeutet ,,empfindlich?"

TIPPS FÜR VITAMINSCHONENDES KOCHEN

Vitaminschonend = VITAMIN-PROTECTING

Lebensmittel möglichst kühl, dunkel und trocken lagern, Nur kurz und ungeschnitten waschen, Eher dünsten und dämpfen als lange kochen, Kochwasser für Soßen verwenden und Obst und Gemüse sowohl frisch als auch erhitzt essen.

DANKE & BIS BALD!

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Full Video Duration: 47 minutes
Aired: over 1 year ago

DIE ERNÄHRUNG

SICH ERNÄHREN VERSUS ESSEN

Sich ernähren = typische Nahrung, die man isst

GESUNDE LEBENSMITTEL

UNGESUNDE LEBENSMITTEL- welche kennst du? Schreibe sie in den Chat!🙂

UNGESUNDE LEBENSMITTEL

ERNÄHRUNGSFORMEN!

Der Omnivor= Allesesser Der Vegetarier Der Veganer Der Flexitarier Der Rohköstler

Der Omnivor= Allesesser Der Vegetarier Der Veganer Der Flexitarier Der Rohköstler

ROH

GEKOCHT

42 Grad

erhitzt = heated

ROH

42 Grad

TYPISCHES ESSEN IN ÖSTERREICH!

• das Wiener Schnitzel = frittiertes Fleisch • der Erdäpfelsalat = Kartoffelsalat • der Wiener Apfelstrudel

Die Nahrungsergänzungsmittel Die Ergänzungsmittel = supplements

Die Ergänzung = Supplement

Die 4 fettlöslichen Vitamine

Die 4 fettlöslichen Vitamine

Die neun wasserlöslichen Vitamine

Alle B-Vitamine und Vitamin C. Im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen können die wasserlöslichen Vitamine nicht im Körper gespeichert werden und müssen deshalb regelmäßig aufgenommen werden.

Nüsse = Nuts Vitamin C = Obst, Gemüse

VITAMINE SIND EMPFINDLICH!

TIPPS FÜR VITAMINSCHONENDES KOCHEN

Lebensmittel möglichst kühl, dunkel und trocken lagern, Nur kurz und ungeschnitten waschen, Eher dünsten und dämpfen als lange kochen, Kochwasser für Soßen verwenden und Obst und Gemüse sowohl frisch als auch erhitzt essen.

DANKE & BIS BALD!

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