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la hormona de la felicidad

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la hormona de la felicidad

with David_Sanchez

4. Intermediate

Cómo activar la hormona de la felicidad y los 7 hábitos para alcanzar el bienestar

Pick the correct answer

los hábitos son cosas que hacemos ___ .

Activar la hormona de la felicidad es posible a través de la práctica de ciertas actividades e implementando hábitos que permitan alcanzar el bienestar

¿Cuáles son las hormonas de la felicidad?

¿Qué es la felicidad?

sentirse bien, estar contento, feliz, sensaciones positivas...

Dicho estado emocional tiene que ver con la química, y esto es porque el cerebro produce diferentes sustancias químicas, que son conocidas como hormonas.

Oxitocina

Conocida como la hormona del amor, regula el despertar sexual, crea lazos emocionales y confianza. Así mismo, produce efectos como la disminución del estrés y favorece la formación de vínculos con otras personas.

Dopamina

También se conoce como hormona de la recompensa.

Pick the correct answer

Una recompensa es ___ .

motiva al ser humano a realizar actividades de manera proactiva.

Serotonina

A menudo se conoce como hormona del bienestar. Algo como esto se debe a que produce sensaciones de bienestar, satisfacción, relajación, incrementa la autoestima y la concentración.

Endorfina

se relaciona con las sensaciones de placer. Siendo una sustancia que el cuerpo produce para el alivio del dolor y ofrecer un estado de bienestar.

Pick the correct answer

¿Qué país tuvo un mayor aumento de la felicidad en los últimos 40 años?

España es el país europeo que tuvo un mayor aumento de felicidad en los últimos 40 años

La felicidad, al igual que el resto de los estados de ánimo, pertenece a un producto de la química cerebral.

¿Cómo estimular las hormonas de la felicidad?

Estimular la producción de OXCITOCINA: - caricias - abrazos - meditación - deporte

Para estimular la producción de DOPAMINA, tenemos que cuidar nuestro microbioma intestinal... comer sano!

Para producir SEROTONINA, podemos comer: chocolate negro, salmón, huevos...

alimentos ricos en triptófano

ENDORFINA: -Salir a caminar, pasear -Bailar, música -Aprender algo nuevo, hobby

7 hábitos para alcanzar el bienestar y ser felices

activar las hormonas de la felicidad de forma natural

COMER BIEN Y SANO

HACER EJERCICIO

DORMIR LO SUFICIENTE

CELEBRAR LOS LOGROS

DISFRUTAR DEL SOL

PRACTICAR HOBBIES

MEDITACIÓN

COMER BIEN Y SANO

HACER EJERCICIO

DORMIR LO SUFICIENTE

CELEBRAR LOS LOGROS

DISFRUTAR DEL SOL

PRACTICAR HOBBIES

MEDITACIÓN

Type your answer

¿Cuál de estos hábitos practicas regularmente?

Muchas veces, las claves para ser felices están justo frente a ti, implementa los buenos hábitos en tu vida y alcanza el bienestar en poco tiempo.

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Full Video Duration: 24 minutes
Aired: about 2 years ago

Cómo activar la hormona de la felicidad y los 7 hábitos para alcanzar el bienestar

Activar la hormona de la felicidad es posible a través de la práctica de ciertas actividades e implementando hábitos que permitan alcanzar el bienestar

¿Cuáles son las hormonas de la felicidad?

¿Qué es la felicidad?

Dicho estado emocional tiene que ver con la química, y esto es porque el cerebro produce diferentes sustancias químicas, que son conocidas como hormonas.

Oxitocina

Dopamina

motiva al ser humano a realizar actividades de manera proactiva.

Serotonina

Endorfina

España es el país europeo que tuvo un mayor aumento de felicidad en los últimos 40 años

La felicidad, al igual que el resto de los estados de ánimo, pertenece a un producto de la química cerebral.

¿Cómo estimular las hormonas de la felicidad?

Estimular la producción de OXCITOCINA: - caricias - abrazos - meditación - deporte

Para estimular la producción de DOPAMINA, tenemos que cuidar nuestro microbioma intestinal... comer sano!

Para producir SEROTONINA, podemos comer: chocolate negro, salmón, huevos...

ENDORFINA: -Salir a caminar, pasear -Bailar, música -Aprender algo nuevo, hobby

7 hábitos para alcanzar el bienestar y ser felices

COMER BIEN Y SANO

HACER EJERCICIO

DORMIR LO SUFICIENTE

CELEBRAR LOS LOGROS

DISFRUTAR DEL SOL

PRACTICAR HOBBIES

MEDITACIÓN

COMER BIEN Y SANO

HACER EJERCICIO

DORMIR LO SUFICIENTE

CELEBRAR LOS LOGROS

DISFRUTAR DEL SOL

PRACTICAR HOBBIES

MEDITACIÓN

Muchas veces, las claves para ser felices están justo frente a ti, implementa los buenos hábitos en tu vida y alcanza el bienestar en poco tiempo.

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