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La SIESTA

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La SIESTA

with David_Sanchez

5. Advanced

Pick the correct answer

De España lo más conocido en todo el mundo es ___ .

La SIESTA

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¿Te echas alguna vez la siesta?

echarse la siesta

Aunque no todo el mundo se echa la siesta en España habitualmente... La siesta es algo cultural en España, casi un deporte.

dormir descansar desconectar cargar pilas

Pick the correct answer

¿Cuánto tiempo es recomendable dormir siesta?

uno de los hábitos más antiguos y saludables

Pick the correct answer

El origen de esta costumbre es ....

El origen de la siesta data de la Antigua Roma y su división de los días en 12 horas. El comienzo de las horas dependía de la luz y de la época del año, por lo que las horas no se distribuían del mismo modo en verano que en invierno.

«la hora sexta»

sexta - siesta

Más adelante será San Benito, monje y Abad benedictino ¡Patrón de Europa y Patrón de la siesta!, quien implante una regla que indicaba guardar reposo y silencio a «la hora sexta», norma que con el paso del tiempo será adoptada con gusto por el resto de los mortales y derivará en la actual tradición de hacer la siesta.

guardar reposo

San Benito de Nursia (Italia)

"Ora et Labora"

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¿Te gustaría poder dormir siesta en la oficina o en el trabajo?

Las grandes empresas conocedoras de sus beneficios y conscientes de que mejora la concentración e incrementa la productividad laboral, apuestan e invierten en espacios para éste fin.

Sobre la siesta y sus beneficios hay grandes estudios realizados y avalados por innumerables expertos, cardiólogos, especialistas en trastornos del sueño, investigadores de la NASA…

Cuando la NASA realizó un estudio entre sus pilotos en los años 90 se demostró que cuando dormían una siesta diaria de 26 minutos les ayudaba a cometer hasta un 34% menos de errores en el trabajo y llegando a duplicar sus niveles de alerta.

Reduce el estrés Aumenta la creatividad

Mejora el estado de ánimo La serotonina es un neurotransmisor que regula el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Y cuando dormimos nuestro cerebro se inunda por completo de serotonina, lo que nos proporciona una sensación de satisfacción, bienestar y felicidad.

En resumen podríamos decir que el tiempo exacto que debe durar una siesta para ser más eficaz está entre los 10 y los 60 minutos. Lo mejor no es crear un hábito y tumbarse todos los días, lo más recomendable sería echarse la siesta cuando creas que en realidad si la necesitas. Y si lo haces, hazlo entre la 1 y las 3 de la tarde.

¡Dulces sueños!

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Full Video Duration: 21 minutes
Aired: almost 2 years ago

La SIESTA

echarse la siesta

Aunque no todo el mundo se echa la siesta en España habitualmente... La siesta es algo cultural en España, casi un deporte.

dormir descansar desconectar cargar pilas

uno de los hábitos más antiguos y saludables

El origen de la siesta data de la Antigua Roma y su división de los días en 12 horas. El comienzo de las horas dependía de la luz y de la época del año, por lo que las horas no se distribuían del mismo modo en verano que en invierno.

«la hora sexta»

sexta - siesta

guardar reposo

San Benito de Nursia (Italia)

Las grandes empresas conocedoras de sus beneficios y conscientes de que mejora la concentración e incrementa la productividad laboral, apuestan e invierten en espacios para éste fin.

Sobre la siesta y sus beneficios hay grandes estudios realizados y avalados por innumerables expertos, cardiólogos, especialistas en trastornos del sueño, investigadores de la NASA…

Cuando la NASA realizó un estudio entre sus pilotos en los años 90 se demostró que cuando dormían una siesta diaria de 26 minutos les ayudaba a cometer hasta un 34% menos de errores en el trabajo y llegando a duplicar sus niveles de alerta.

Reduce el estrés Aumenta la creatividad

Mejora el estado de ánimo La serotonina es un neurotransmisor que regula el sueño, el apetito y el estado de ánimo. Y cuando dormimos nuestro cerebro se inunda por completo de serotonina, lo que nos proporciona una sensación de satisfacción, bienestar y felicidad.

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