En este stream te comparto mis consejos a tener en cuenta a la hora de meditar.
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¿Has meditado alguna vez?
1. Medita en la mañana
2. Ten un lugar y hora específicas para meditar
3. Encuentra la mejor posición para ti
- sentado/a
- acostado/a
- de pie
- caminando
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¿Por qué es mejor meditar en las mañanas?
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¿De cuántas maneras se puede meditar?
4. No juzgues tu meditación
5. Toma un momento para refleccionar y entrar en estado de mindfulness
mindfulness
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¿Cuál es la posición que se recomienda más?
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¿Qué significa estar en estado de mindfulness?
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Full Video Duration:
19 minutes
Aired:
almost 2 years ago
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