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¿Por qué no nos gustan los lunes? 🤔

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¿Por qué no nos gustan los lunes? 🤔

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5. Advanced

Hoy conoceremos algunos datos curiosos sobre los lunes y también como hacer del lunes un día mejor.

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¿Te gustan los lunes?

Jet-lag social 👉 perdida de la rutina

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¿Siempre haces algo diferente los fines de semana?

👉 cambio abrupto

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¿Cuál de los siguientes es un sinonimo de abrutpo?

👉 rutina de sueño 🛏️

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¿Cuál es tu rutina de sueño entre semana? 😴

Los lunes es difícil recuperar la estabilidad de nuestro reloj interno.

La noche del domingo el reloj interno ya está confundido y tiene más dificultades. 🌃

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¿Qué haces los domingos en la noche?

Consejos para tener un mejor lunes 🤩

✔️ Dormir bien durante la semana: evita entrar en el fin de semana con “una deuda de sueño”.

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¿Qué es una "deuda de sueño?

✔️ Tomar una siesta: si va a ser una noche larga puedes hacer una siesta de 20 min.

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¿Te gusta tomar siestas?

✔️ No duermas de más el sábado y el domingo

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¿Hasta qué horas duermes el fin de semana?

✔️ Luz solar ☀️: es clave obtener la mayor cantidad de sol posible en la mañana.

✔️ No bebas café después de las 2 de la tarde.

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¿Cuándo tomas tu último café? ☕

Recuerden una buena rutina puede ayudarte a tener un mejor lunes. 😄

Muchas gracias por participar. 🥳

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Full Video Duration: 52 minutes
Aired: about 1 year ago

Jet-lag social 👉 perdida de la rutina

👉 cambio abrupto

👉 rutina de sueño 🛏️

Los lunes es difícil recuperar la estabilidad de nuestro reloj interno.

La noche del domingo el reloj interno ya está confundido y tiene más dificultades. 🌃

Consejos para tener un mejor lunes 🤩

✔️ Dormir bien durante la semana: evita entrar en el fin de semana con “una deuda de sueño”.

✔️ Tomar una siesta: si va a ser una noche larga puedes hacer una siesta de 20 min.

✔️ No duermas de más el sábado y el domingo

✔️ Luz solar ☀️: es clave obtener la mayor cantidad de sol posible en la mañana.

✔️ No bebas café después de las 2 de la tarde.

Recuerden una buena rutina puede ayudarte a tener un mejor lunes. 😄

Muchas gracias por participar. 🥳

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