En este stream hablamos de la importancia de una buena noche de sueño y te doy algunos tips para dormir mejor.
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¿Qué tan bien duermes en las noches?
Contribuye al buen humor
Es bueno para el corazón
Mejora la función mental
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¿Cuántas horas debe dormir un adulto?
1. Establecer una rutina para dormir
2. Crea un ambiente de sueño de calidad
3. Evita la cafeína, la nicotina y el alcohol antes de dormir
perjudiciales
perjudicial
beneficiosas
beneficioso
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¿Cuál de estos estos es un beneficio de dormir bien?
4. Evita las pantallas antes de dormir
5. Si te cuesta volver a dormir, cambia de ambiente.
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Establecer una rutina para la hora de dormir ayuda a tener una mejor calidad del sueño
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Ingerir alcohol en la noche es _______ para una buena calidad del sueño.
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Si no puedes volver a dormir luego de 30 minutos, deberías....
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Full Video Duration:
22 minutes
Aired:
almost 2 years ago
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